두파형(휴지기 탈모)와 스트레스의 관계. 하버드대 연구진의 연구를 분석해보다.

 

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들어가며... 스트레스는 휴지기 기간에서 빠져나오지 못하게 한다.

news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=105&oid=001&aid=0012301552

하버드대 연구진 "스트레스 탈모, 왜 생기는지 알아냈다"

 

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하버드대 연구진 "스트레스 탈모, 왜 생기는지 알아냈다"

 

기사에서 살펴볼 만한 주요 내용들. [ 이상한 요소 이름들을 다 갖다 버리고 본질만 뽑아보자 ]

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휴지기(Telogen) 기간을 늘려버리는 스트레스

스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬이, 모낭 줄기세포의 휴지기(rest phase)를 연장해 재생을 장기간 멈추게 하는 것으로 나타났다.

흥미로운 메타포 일진 모르겠지만 인간이든 모낭이든 활발하게 활동하는 시기(생장기)가 있고

 

이에 걸맞게 쉬는 시기(휴지기)가 존재한다. [ 생장기가 끝나가는 퇴행기도 있긴 하지만... ]

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사람도 일을 하고 충분하게 휴식을 취해야 다시 일을 할 수 있다.

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모낭도 마찬가지다. 모낭도 충분하게 에너지를 사용한 시기 다음에는 휴지기라는 충분한 휴식기가 있어야 다음 생장기를 마주할 수 있다.

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하지만 스트레스는 이 과정을 무너뜨린다. 휴지기를 연장시킨다는 것이다.

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이 말은 휴식 기간을 잠시 멈추어 버려 재생 시간을 주지 않는다는 의미이다.

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단순히 휴식 시간을 늘리는 것인지. 늘어난 휴식 시간만큼 생장기 시간을 좀 먹는 것인지는 모르겠으나.

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휴지기를 늘려서 버리는 것은 절대 좋지 않다. 장기간 이어질 경우 해당 부위에서는 생장기도, 휴지기도 없는 죽음만이 존재할 가능성이 있기 때문이다.

 

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스트레스가 조직 재생 주기에도 근본적인 변화를 가져온다.

줄기세포 재생 생물학과 부교수는 "스트레스가 모낭 줄기세포의 활성화를 늦추고, 조직 재생 주기에도 근본적인 변화를 가져온다는 걸 확인했다"

휴지기 탈모와 관련된 논문에서 "스트레스"는 항상 언급되어 왔다. 하지만 직접적인 관련 연구를 찾지 못해서 증명하지 못할 뿐이었다.

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이제는 이 논문을 토대로 스트레스가 휴지기 탈모의 주원인이라는 것을 증명할 수 있게 되었다.

 

장기간 방치한 스트레스는 조직 재생 주기에 근본적인 변화를 가져온다는 것인데

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재생 주기가 맛이 간다는 뜻을 의미하는 듯하다.

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즉 빠지고 자라는 과정에 혼돈이 일어나게 된다는 것이다.

 

그래서 휴지기 탈모에서는 알 수 없게 다양하게 빠진 머리카락 길이들이 관측되는 모양이다.

 

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줄기세포가 활동을 멈추는 휴지기 시기

모낭은 성장과 휴지(休止)의 사이클을 되풀이한다.

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모낭 줄기세포가 활성화해 모낭과 모발을 재생하는 성장기엔 머리가 매일 자라지만, 줄기세포가 활동을 멈추고 쉬는 휴지기엔 머리가 쉽게 빠진다.

휴지기 시기는 줄기세포가 활동을 멈춘다.

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내가 볼 때 휴지기 탈모의 가장 큰 무서움은 이 줄기세포가 완전히 활동을 멈추느냐 아니냐의 여부이다.

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만약 장기간 휴지기 탈모를 방치한 것이 줄기세포의 활동을 멈추게 한 것이라면 다시 머리카락이 자랄 수 없다는 것을 의미할지도 모르겠다.

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그리고 이는 두파형 탈모 3~4단계와 5~6단계 [ 내 추측 3~4년간의 휴지기 탈모 방치 시기]의 회복 가능성이 지극히 낮은 이유와도 어느 정도 관련이 있다.

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휴지 상태는 새로운 조직을 재생하지 않는 단계를 의미한다.

탈모가 생기는 건, 모낭 줄기세포가 계속해 휴지 상태로 있으면서 새로운 조직을 재생하지 않기 때문이다.

휴지기 탈모인들에게 가장 큰 고통은

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탈모로 빠진 머리카락이 돌아오지 않는다는 것이다.

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즉 빠진 부위의 휴지 상태가 계속 그대로 진행된다는 뜻...

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스트레스 호르몬인 코르티솔의 위험성

연구팀은 만성 스트레스를 받는 생쥐 모델의 모낭 줄기세포가 장기간 휴지 상태에 머문다는 걸 관찰했다.

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이런 생쥐는 코르티코스테론(corticosterone) 호르몬이 평소보다 많이 분비됐다.

코르티솔 : 전형적인 스트레스 호르몬이 분비된 경우

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머리카락이 빠졌다고 한다. 그리고 그 이유에는 휴지기 기간이 관련이 있었다.

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나를 찾아온 대부분의 전두부(두파형 탈모) 탈모인들의 삶을 들여다보면

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폭풍처럼 몰아친 스트레스 기간들이 존재했다.

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코르티솔이 영향을 주는 부위 : 진피 유두 세포 무리

스트레스 호르몬이 실제로 작용하는 건 모낭 줄기세포가 아니라 모낭의 근원 부에 있는 '진피 유두 세포 무리'(dermal papilla)였다.

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진피 유두 세포는 모낭 줄기세포의 활성화에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있다.

왜 저런 표현을 하는지는 모르겠으나.. "유두 세포"는 모낭 근처의 부위를 의미하며

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영양분이 공급되는 부위를 의미한다. 이곳에 영양분이 계속 공급되어야 건강한 머리카락을 얻을 수 있는 것인데

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코르티솔을 영양공급라인에 영향을 준다는 의미이다.

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즉 영양분이 충분하게 공급된다 한들 공급하는 경로가 망가지니... 건강하게 먹는다 한들 머리카락이 돌아오지 않을 수 있다는 의미다.

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이는 스트레스 관리가 훨씬 더 중요하다는 것으로 연결될 수 있다. [ 앞으로 명상해야겠다.. 진짜 ]

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마무리.. 닥치고 맨탈 관리해야겠다.

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스트레스 관리해야겠다.

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하루 10분이라도 누워서 아무것에도 방해받지 않은 상태로 나 자신을 들여다봐야겠다.

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일기도 써야겠다.

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자기 전에 나에게 칭찬도 해야겠다.

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피로도가 몰려올 때면 휴식을 취해야겠다...

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와... 이 기사를 분석해보니

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스트레스가 왜 문제가 되는지 머리로 이해 가게 되었다.

 

호흡하는 법도 바꿔야 겠다...

 

 

 

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